ピラティスは身体の内側にあるインナーマッスルを鍛えます。こう聞くと大変そうですが、実は40代50代こそピラティスはお勧めです。
ここでは東京都内で良いピラティススタジオの選び方を徹底解説。運動不足が気になる方のお役に立てれば嬉しいです。
だからピラティスはベッドに横になるような姿勢で、身体に無理なくエクササイズ。運動が久々の40代50代でも安心して始められるのがピラティスです。
ピラティスは初心者向けから鍛えたい人まで、自分に合う内容のレッスンを選べます。体幹や姿勢を整えるのがピラティスなので、運動が苦手でも大丈夫です。
しなやかで芯のある美しい身体を作るのがピラティス。初心者は週に1回から始めます。むしろ頑張り過ぎないで、自分のペースで体の歪みや不調を元に戻します。
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では東京都内で良いピラティススタジオを選ぶポイントを説明します。
ピラティスは自分のペースで続けていくのが大事です。ですから、料金も無理のない価格でないと続けられません。
初心者は月に4回が一般的。東京都内で月に4回なら10,000円~20,000円が相場です。内容も見ながら自分に合う料金の教室を選びます。
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ピラティス教室のスタジオは、フィットネスジムと比べて小規模の施設。人気のピラティススタジオは都内に多くの店舗を展開しています。
やっぱり通いやすくないと続けられないので、職場や自宅に近い通いやすい場所に有るスタジオを選びます。
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まず初心者向けレッスンが有るのは当然として、初心者向けでも段階が有ったり、体幹強化や柔軟性向上など、目的がハッキリしたレッスンが有ると選びやすいです。
下半身を重点的に鍛えたり、全身だけでなく部位別のレッスンも魅力的。自分が興味を持てそうなレッスンが有れば、通うのも楽しくなりますので続けやすいです。
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ここでは2025年最新の40代50代にお奨めのピラティススタジオを厳選して紹介。人気だけでなく内容も充実した実力派です。
名称 | zen place pilates ゼンプレイスピラティス |
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ポイント | ・全国135店舗で通いやすい ・2004年からピラティスを提供する定番 ・有資格で質の高いインストラクター |
レッスン形式 | ・グループ ・マンツーマン |
ピラティス種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
料金 | ・月4回:9,625円〜 ・月6回:13,200円〜 ※他にも様々なプランあり |
体験 | マットピラティス・グループ体験 キャンペーン価格1,000円 |
運営会社 | 株式会社 ZEN PLACE https://corporate.zenplace.co.jp/ |
月4回:1万円前後なのはマットピラティスのグループレッスンだから。マットピラティスを覚えれば、自宅など好きな場所で身体を動かせます。
もちろんゼンプレイスピラティスが合わない人もいます。
集中力を高め、ストレスを軽減し、心もリフレッシュできるのがゼンプレイスピラティスの正統派ピラティス。落ち着いた大人の女性にピッタリのピラティスです。
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名称 | ピラティスK |
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ポイント | ・マシンピラティス専門 ・女性に特化したレッスン |
レッスン形式 | グループレッスン |
ピラティス種類 | マシンピラティス専門 |
料金 | ・月4回:12,220円〜 ・1日1レッスンで1ヶ月通い放題15,070円~ ※他にも様々なプランあり |
体験 | 60分2,000円 ※一部店舗では0円 |
運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE https://be-lifecreate.com/about/ |
60分レッスン月4回:12,220円はマシンピラティスとしてはリーズナブル。マシンピラティスは初心者でも効率よく身体を動かせます。
もちろんピラティスKが合わない人もいます。
ピラティスKはマシンピラティス専門なので、マシンに合う人が向いています。
ピラティスKが提供するのは、マシンピラティスで安全に効率よく体を整えるエクササイズ。だから40代50代でも安心して鍛えられます。
ボディメイクや姿勢改善など女性の美に特化したプログラムが充実していて、初心者でも安心して始められる点が魅力です。
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名称 | Rintosull (リントスル) |
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ポイント | ・少人数制のマシンピラティス講習 ・女性に嬉しい多彩なレッスン |
レッスン形式 | ・グループ ・マンツーマン |
ピラティス種類 | マシンピラティス専門 |
料金 | ・1店舗:月4回8,800円~ ・2店舗:通い放題13,800円~ ・全店舗:通い放題16,800円 ※他にも様々なプランあり |
体験 | 無料キャンペーン中 |
運営会社 | 株式会社LAVA International https://lava-intl.co.jp/company/ |
Rintosull(リントスル)は全国490店舗以上のホットヨガLAVAから生まれたマシンピラティス専門スタジオです。
もちろんRintosullが合わない人もいます。
Rintosullはマシンピラティス専門なので、マシンピラティスを試してみたい初心者にピッタリです。
Rintosullは話題のマシンピラティスをリーズナブルに提供します。もちろんピラティス初心者に向けたレッスンも充実しています。
何よりホットヨガLAVAでも女性に魅力的なレッスンを提供していて、そのノウハウがピラティスでも活かされているのが大きいです。内容がしっかりしているので初心者でも安心です。
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名称 | the SILK (ザ シルク) |
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ポイント | ・少人数制のマシンピラティス講習 ・音楽に合わせて楽しくグループレッスン |
レッスン形式 | ・グループ ・マンツーマン |
ピラティス種類 | マシンピラティス専門 |
料金 | ・月3回12,980円 ・月4回15,070円 ※他にも様々なプランあり |
体験 | 50分のグループレッスンを無料キャンペーン中 |
運営会社 | 株式会社 HYV(ハイヴ) https://the-silk.co.jp/ |
the SILK (ザ シルク)では洗練された空間でリラックスしながらマシンピラティス。身体を美しく整えることで理想的なボディラインを目指します。
もちろんSILKが合わない人もいます。
the SILKは美意識が高く自分と向き合ってピラティスしたい人に向いています。
the SILKが提供するのは、女性専用の洗練された空間で、マシンピラティスで効率よいエクササイズです。有資格で経験豊富なインストラクターが丁寧に指導します。
マシンピラティスなら初心者でも正しいフォームで効率良く体幹を鍛えられます。せっかくピラティスを始めるなら気分よくピラティスしたい人にピッタリです。
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名称 | WECLE (ウィークル) |
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ポイント | ・空き時間の30分でピラティス ・着替えも不要で気軽に通える |
レッスン形式 | ・サーキット型ピラティス ・パーソナルレッスン |
ピラティス種類 | マシンピラティス専門 |
料金 | ・月4回:9,680円 ・通い放題+24時間利用:12,980円 ・通い放題+24時間利用+多店舗利用 +パーソナルレッスン(月1回):16,280円 |
体験 | 無料キャンペーン中 |
運営会社 | 株式会社nobitel https://corporate.nobitel.jp/ |
WECLEは予約なしで好きな時間にジムに行ってピラティスできます。これは自分でマシンピラティスを決まった手順で使えるからです。
もちろんWECLEが合わない人もいます。
WECLEは一般的なグループレッスンではなく、空いている時間にふらっと行きたい人に合います。
WECLEはマシンピラティス専門なので、初心者でも正しいフォームで効率よくピラティスできます。
何より予約なしで好きな時間に行けるのが大きいです。直前まで予定が決まらない人でも、自分のペースでピラティスできるので忙しい人にピッタリです。
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名称 | Pilates Mirror (ピラティス ミラー) |
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ポイント | 少人数制のマシンピラティス講習 |
レッスン形式 | ・グループ ・マンツーマン |
ピラティス種類 | マシンピラティス専門 |
料金 | 月6回:11,000円 7回目以降は追加利用1,100円 ※他に上位プランあり |
体験 | 1回 2,200円 |
運営会社 | コナミスポーツ株式会社 https://www.konami.com/sportsclub |
月6回:11,000円はマシンピラティスとしてはリーズナブルな方です。ただし、通えるスタジオは一カ所ですし、1レッスンは30分と短めです。
もちろんPilates Mirrorが合わない人もいます。
Pilates Mirrorはマシンピラティス専門なので、マシンピラティスを試してみたい初心者にピッタリです。
Pilates Mirrorが提供するのは、鏡と専用マシン(リフォーマー)で効率よく身体を鍛えるエクササイズです。
少人数制なので、丁寧な説明も受けられて、マシンピラティスが初めてでも大丈夫。身体を動かすのが久々な40代50代でも無理なく身体を整える事ができます。
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ここまで厳選したピラティススタジオを紹介しました。ここで紹介したピラティススタジオは全て人気の実力派です。
どれを選んでも間違いは無いのですが、あえて1つ選ぶとしたら「ゼンプレイスピラティス」がオススメです。それには理由が有ります。
リーズナブルな料金と通いやすさとだけでなく、月に一回インストラクターと面談して相談しながらピラティスを学べるのも大きなポイントです。ゼンプレイスピラティスは20年の歴史があり、料金とレッスン内容のバランスが良いので、初心者こそ安心して利用できる定番のスタジオです。