東京都内で40代50代が無理なく運動するならピラティス

ピラティスは身体の内側にあるインナーマッスルを鍛えます。こう聞くと大変そうですが、実は40代50代こそピラティスはお勧めです。

 

ここでは東京都内で良いピラティススタジオの選び方を徹底解説。運動不足が気になる方のお役に立てれば嬉しいです。

 

ピラティスはリハビリテーションが発祥

だからピラティスはベッドに横になるような姿勢で、身体に無理なくエクササイズ。運動が久々の40代50代でも安心して始められるのがピラティスです。

 

運動をするのが苦手でも大丈夫

ピラティスは初心者向けから鍛えたい人まで、自分に合う内容のレッスンを選べます。体幹や姿勢を整えるのがピラティスなので、運動が苦手でも大丈夫です。

 

頑張り過ぎずに自分のペースで続けられる

しなやかで芯のある美しい身体を作るのがピラティス。初心者は週に1回から始めます。むしろ頑張り過ぎないで、自分のペースで体の歪みや不調を元に戻します。

 

ハルカ

 
管理人のハルカです。早速、良いピラティススタジオの選び方を解説して行きます。



良いピラティススタジオの選び方

では東京都内で良いピラティススタジオを選ぶポイントを説明します。

 

お手頃な料金のピラティススタジオ

ピラティスは自分のペースで続けていくのが大事です。ですから、料金も無理のない価格でないと続けられません。

 

初心者は月に4回が一般的。東京都内で月に4回なら10,000円~20,000円が相場です。内容も見ながら自分に合う料金の教室を選びます。


ハルカ

 
1万円の前半ならリーズナブルです。

 

通いやすいピラティススタジオ

ピラティス教室のスタジオは、フィットネスジムと比べて小規模の施設。人気のピラティススタジオは都内に多くの店舗を展開しています。

 

やっぱり通いやすくないと続けられないので、職場や自宅に近い通いやすい場所に有るスタジオを選びます。


ハルカ

 
人気のピラティス教室なら通いやすいスタジオを選びやすいです。

 

選べるレッスンが豊富なピラティススタジオ

まず初心者向けレッスンが有るのは当然として、初心者向けでも段階が有ったり、体幹強化や柔軟性向上など、目的がハッキリしたレッスンが有ると選びやすいです。

 

下半身を重点的に鍛えたり、全身だけでなく部位別のレッスンも魅力的。自分が興味を持てそうなレッスンが有れば、通うのも楽しくなりますので続けやすいです。


ハルカ

 
レッスン内容はスタジオによって特徴が出ますので要チェックです。

【2025年最新】東京都内で40代50代にお奨めのピラティススタジオ

ここでは2025年最新の40代50代にお奨めのピラティススタジオを厳選して紹介。人気だけでなく内容も充実した実力派です。


初心者こそゼンプレイスピラティス(zen place pilates)が安心

ゼンプレイスピラティスホームページ

名称zen place pilates
ゼンプレイスピラティス
ポイント・全国135店舗で通いやすい
・2004年からピラティスを提供する定番
・有資格で質の高いインストラクター
レッスン形式・グループ
・マンツーマン
ピラティス種類・マットピラティス
・マシンピラティス
料金・月4回:9,625円〜
・月6回:13,200円〜
※他にも様々なプランあり
体験マットピラティス・グループ体験
キャンペーン価格1,000円
運営会社株式会社 ZEN PLACE
https://corporate.zenplace.co.jp/

 

月4回:1万円前後なのはマットピラティスのグループレッスンだから。マットピラティスを覚えれば、自宅など好きな場所で身体を動かせます。

 

もちろんゼンプレイスピラティスが合わない人もいます。

 

zen place pilates をお勧めしない人
  • 短期間で劇的なダイエット効果を求める人
  • 激しい運動が好きで体を徹底的に鍛えたい人
  • 講師に指導されずに一人で黙々と運動したい人
ゼンプレイスピラティスなら資格の有るインストラクターが丁寧に、体幹や身体の歪みを整える正統派のピラティスを教えてくれます。

 

zen place pilates をお勧めする人
  • 身体に無理のないピラティスを習いたい人
  • 正統派ピラティスで心身のバランスを整えたい人
  • 多様なレッスンから自分に合うのを選びたい人
  • 仕事帰りや休日に通えるスタジオを選びたい人
ゼンプレイスピラティスが提供するのは、体に無理なく体幹や姿勢を整えるピラティス。だから40代50代が頑張り過ぎずに自分のペースで続けられます。

 

集中力を高め、ストレスを軽減し、心もリフレッシュできるのがゼンプレイスピラティスの正統派ピラティス。落ち着いた大人の女性にピッタリのピラティスです。

 


ハルカ

 
正統派ピラティスを安心して学べます。


効率よく身体を使えるマシンピラティスならピラティスK

ピラティスKホームページ

名称ピラティスK
ポイント・マシンピラティス専門
・女性に特化したレッスン
レッスン形式グループレッスン
ピラティス種類マシンピラティス専門
料金・月4回:12,220円〜
・1日1レッスンで1ヶ月通い放題15,070円~
※他にも様々なプランあり
体験60分2,000円
※一部店舗では0円
運営会社株式会社 LIFE CREATE
https://be-lifecreate.com/about/

 

60分レッスン月4回:12,220円はマシンピラティスとしてはリーズナブル。マシンピラティスは初心者でも効率よく身体を動かせます。

 

もちろんピラティスKが合わない人もいます。

 

ピラティスKをお勧めしない人
  • マンツーマンのプライベートレッスンを求める人
  • マシンだけでなくマットピラティスも学びたい人
  • 講師に指導されずに一人で黙々と運動したい人

 

ピラティスKはマシンピラティス専門なので、マシンに合う人が向いています。

 

ピラティスKをお勧めする人
  • マシンピラティスで効率よく身体を鍛えたい人
  • マシンの補助で久々の運動でも安心して鍛えたい人
  • しなやかで美しいボディメイクに興味が有る人
  • 多様なレッスンから自分に合うのを選びたい人

 

ピラティスKが提供するのは、マシンピラティスで安全に効率よく体を整えるエクササイズ。だから40代50代でも安心して鍛えられます。

 

ボディメイクや姿勢改善など女性の美に特化したプログラムが充実していて、初心者でも安心して始められる点が魅力です。

 


ハルカ

 
マシンピラティスに興味が有るならお奨めです。


リーズナブルにマシンピラティスを始められるRintosull

Rintosullホームページ

名称Rintosull (リントスル)
ポイント・少人数制のマシンピラティス講習
・女性に嬉しい多彩なレッスン
レッスン形式・グループ
・マンツーマン
ピラティス種類マシンピラティス専門
料金・1店舗:月4回8,800円~
・2店舗:通い放題13,800円~
・全店舗:通い放題16,800円
※他にも様々なプランあり
体験無料キャンペーン中
運営会社株式会社LAVA International
https://lava-intl.co.jp/company/

 

Rintosull(リントスル)は全国490店舗以上のホットヨガLAVAから生まれたマシンピラティス専門スタジオです。

 

もちろんRintosullが合わない人もいます。

 

Rintosullをお勧めしない人
  • ハードなトレーニングで徹底的に身体を鍛えたい人
  • せっかくならピラティスを専門家から深く学びたい人
  • 30分のレッスンでは物足りない人

Rintosullはマシンピラティス専門なので、マシンピラティスを試してみたい初心者にピッタリです。

 

Rintosullをお勧めする人
  • 話題のマシンピラティスをリーズナブルに学びたい人
  • リーズナブルでも興味あるレッスンが有るので納得できる人
  • ホットヨガLAVAも一緒に習えるのが魅力的だと感じる人

Rintosullは話題のマシンピラティスをリーズナブルに提供します。もちろんピラティス初心者に向けたレッスンも充実しています。

 

何よりホットヨガLAVAでも女性に魅力的なレッスンを提供していて、そのノウハウがピラティスでも活かされているのが大きいです。内容がしっかりしているので初心者でも安心です。

 


ハルカ

 
ピラティスもホットヨガも興味がある人に向いています。


洗練された空間で気分よくピラティスできる the SILK

the SILKホームページ

情報引用元: the SILK 公式サイト

名称the SILK (ザ シルク)
ポイント・少人数制のマシンピラティス講習
・音楽に合わせて楽しくグループレッスン
レッスン形式・グループ
・マンツーマン
ピラティス種類マシンピラティス専門
料金・月3回12,980円
・月4回15,070円
※他にも様々なプランあり
体験50分のグループレッスンを無料キャンペーン中
運営会社株式会社 HYV(ハイヴ)
https://the-silk.co.jp/

 

the SILK (ザ シルク)では洗練された空間でリラックスしながらマシンピラティス。身体を美しく整えることで理想的なボディラインを目指します。

 

もちろんSILKが合わない人もいます。

 

the SILKをお勧めしない人
  • マシンピラティスだけでなくマットピラティスも習いたい人
  • 音楽がない静かなスタジオで黙々とピラティスしたい人
  • とにかく安いピラティススタジオを探している人

the SILKは美意識が高く自分と向き合ってピラティスしたい人に向いています。

 

the SILKをお勧めする人
  • 美意識が高く洗練された空間でピラティスしたい人
  • 女性専用のスタジオで周囲を気にせず運動したい人
  • マシンピラティスで効率よく体幹を鍛えたい人
  • 上質なアメニティを享受して気分よくピラティスしたい人

the SILKが提供するのは、女性専用の洗練された空間で、マシンピラティスで効率よいエクササイズです。有資格で経験豊富なインストラクターが丁寧に指導します。

 

マシンピラティスなら初心者でも正しいフォームで効率良く体幹を鍛えられます。せっかくピラティスを始めるなら気分よくピラティスしたい人にピッタリです。

 


ハルカ

 
体験レッスンで本当に納得できるか確認してください。


WECLEなら予約なしで好きな時間に自分のペースでピラティス

WECLEホームページ

名称WECLE (ウィークル)
ポイント・空き時間の30分でピラティス
・着替えも不要で気軽に通える
レッスン形式・サーキット型ピラティス
・パーソナルレッスン
ピラティス種類マシンピラティス専門
料金・月4回:9,680円
・通い放題+24時間利用:12,980円
・通い放題+24時間利用+多店舗利用
 +パーソナルレッスン(月1回):16,280円
体験無料キャンペーン中
運営会社株式会社nobitel
https://corporate.nobitel.jp/

 

WECLEは予約なしで好きな時間にジムに行ってピラティスできます。これは自分でマシンピラティスを決まった手順で使えるからです。

 

もちろんWECLEが合わない人もいます。

 

WECLEをお勧めしない人
  • グループレッスンでインストラクターからピラティスを習いたい人
  • 多彩なレッスンでピラティスを様々な角度で学びたい人
  • ハードなトレーニングで徹底的に身体を鍛えたい人

WECLEは一般的なグループレッスンではなく、空いている時間にふらっと行きたい人に合います。

 

WECLEをお勧めする人
  • 一人で黙々と身体を動かすのが好きな人
  • リーズナブルに話題のマシンピラティスをやってみたい人
  • 直前まで予定が分からないので予約なしでピラティスしたい人

 

WECLEはマシンピラティス専門なので、初心者でも正しいフォームで効率よくピラティスできます。

 

何より予約なしで好きな時間に行けるのが大きいです。直前まで予定が決まらない人でも、自分のペースでピラティスできるので忙しい人にピッタリです。

 


ハルカ

 
マシンピラティスが自分に合うかは体験レッスンで確認できます。


鏡で見ながら効果的に身体を使える Pilates Mirror

Pilates Mirrorホームページ

名称Pilates Mirror (ピラティス ミラー)
ポイント少人数制のマシンピラティス講習
レッスン形式・グループ
・マンツーマン
ピラティス種類マシンピラティス専門
料金月6回:11,000円
7回目以降は追加利用1,100円
※他に上位プランあり
体験1回 2,200円
運営会社コナミスポーツ株式会社
https://www.konami.com/sportsclub

 

月6回:11,000円はマシンピラティスとしてはリーズナブルな方です。ただし、通えるスタジオは一カ所ですし、1レッスンは30分と短めです。

 

もちろんPilates Mirrorが合わない人もいます。

 

Pilates Mirrorをお勧めしない人
  • ハードなトレーニングで徹底的に身体を鍛えたい人
  • 体力に自信があるので30分のレッスンでは物足りない人
  • ピラティス経験者でマシンだけでなくマットピラティスも学びたい人

 

Pilates Mirrorはマシンピラティス専門なので、マシンピラティスを試してみたい初心者にピッタリです。

 

Pilates Mirrorをお勧めする人
  • 話題のマシンピラティスを試してみたい人
  • 少人数制で丁寧に指導して欲しい人
  • 鏡で自分のフォームを見て効率的にエクササイズしたい人

 

Pilates Mirrorが提供するのは、鏡と専用マシン(リフォーマー)で効率よく身体を鍛えるエクササイズです。

 

少人数制なので、丁寧な説明も受けられて、マシンピラティスが初めてでも大丈夫。身体を動かすのが久々な40代50代でも無理なく身体を整える事ができます。

 


ハルカ

 
レッスン30分は短めですが、月6回:11,000円は超リーズナブルです。


どれか迷うならゼンプレイスピラティスがオススメ!3つの理由とは?

ここまで厳選したピラティススタジオを紹介しました。ここで紹介したピラティススタジオは全て人気の実力派です。

 

どれを選んでも間違いは無いのですが、あえて1つ選ぶとしたら「ゼンプレイスピラティス」がオススメです。それには理由が有ります。

 

体幹と身体の歪みを整える正統派ピラティス
月に1万円を切るリーズナブルな利用料金
全国135店舗で都内も店舗が多く選びやすい

 

リーズナブルな料金と通いやすさとだけでなく、月に一回インストラクターと面談して相談しながらピラティスを学べるのも大きなポイントです。ゼンプレイスピラティスは20年の歴史があり、料金とレッスン内容のバランスが良いので、初心者こそ安心して利用できる定番のスタジオです。